골다공증1 수영이 골다공증 예방에 효과적인 이유 📋 목차수영과 골밀도의 관계골다공증 예방에 수영이 좋은 이유골다공증 예방 수영 동작예방을 위한 수영 루틴뼈 건강에 도움 되는 식단과 영양소골다공증 관리와 병행법FAQ골다공증은 나이가 들수록 누구나 걱정하게 되는 대표적인 뼈 질환이에요. 뼈가 약해지고 쉽게 부러질 위험이 높아지기 때문에 미리미리 예방하는 게 정말 중요하죠! 그런데 운동 중에서도 ‘수영’이 골다공증 예방에 효과적이라는 사실, 알고 있었나요? 수영은 저충격 운동으로 알려져 있어서 ‘뼈 건강에 별 효과가 없을 것 같다’는 오해를 받기도 해요. 하지만 실제로는 전혀 달라요! 꾸준한 수영은 골밀도를 유지하고 뼈를 건강하게 만드는 데 큰 역할을 한답니다 🏊♀️ 내가 생각했을 때 수영은 운동에 부담을 느끼는 중장년층이나 골다공증 위험이 높은 사람.. 2025. 3. 19. 이전 1 다음
