다이어트운동2 🏊♂️ 아침 수영 vs 저녁 수영, 언제 하는 게 효과적일까? 📋 목차아침 수영의 장점과 효과저녁 수영의 장점과 효과아침 수영과 저녁 수영 비교운동 목적별 추천 시간대시간대별 추천 수영 루틴아침과 저녁 수영 시 주의사항FAQ 아침 수영이 좋다! 저녁 수영이 더 낫다! 둘 다 장단점이 있어서 도대체 언제가 더 효과적인지 고민되는 분들 많죠? 사실 나의 목적과 라이프스타일에 따라 선택하면 되지만, 각각의 시간대마다 다른 장점이 있어서 알고 선택하는 게 중요하답니다. 😉 내가 생각했을 때 아침 수영은 하루를 활기차게 시작할 수 있어서 좋고, 저녁 수영은 하루 스트레스를 확 날려버릴 수 있는 최고의 힐링 시간이더라고요! 그러면 지금부터 아침 수영과 저녁 수영의 효과를 하나씩 분석해볼게요! 🏊♀️ 🌅 아침 수영의 장점과 효과 아침 수영은 하루를 상쾌하게 시작할 수 .. 2025. 3. 17. 🏊♂️ 50대 이후 수영을 시작하면 생기는 놀라운 변화 📋 목차50대 이후 수영을 시작하는 이유전신 건강에 미치는 수영의 효과관절과 허리에 좋은 이유마음 건강까지 챙기는 효과50대 맞춤 수영 루틴 추천운동 효과를 높이는 영양 가이드FAQ50대가 지나면 체력과 근력이 눈에 띄게 줄어든다는 얘기, 많이 들어봤을 거예요. 관절이 뻐근하고, 숨이 차서 예전 같지 않다고 느끼기도 하죠. 그런데 바로 그 시점이 '수영'을 시작하기에 가장 좋은 타이밍이라는 거, 알고 계셨나요? 물속에서 하는 운동은 관절에 부담을 주지 않으면서도 전신 근육을 강화시켜줘요. 게다가 심폐기능과 폐활량이 자연스럽게 늘어나니까 숨쉬기가 한결 편해지고, 몸도 훨씬 가벼워지죠! 저희 어머니도 50대 후반에 수영을 시작하고 나서 활력이 넘치셨거든요. 😊 그럼 50대 이후에 수영을 시작하면 몸과 마.. 2025. 3. 16. 이전 1 다음
