수영 영법1 수영으로 복근 만드는 법! 이 루틴 안 보면 후회한다 📋 목차수영이 복근에 좋은 이유복근 강화에 효과적인 수영 영법수영 전후 해야 할 코어 운동수영할 때 복근을 자극하는 꿀팁근손실 없이 수영하며 근육 키우는 법식단까지 챙겨야 하는 이유와 추천 음식수영으로 복근 만드는 법 관련 자주 묻는 질문 (FAQ)수영이 유산소 운동이라고만 생각하는 사람이 많아요. 하지만 수영은 전신 운동이며, 특히 복근을 강하게 자극할 수 있어요. 물속에서는 몸이 계속 균형을 유지해야 하기 때문에 자연스럽게 코어 근육이 단련되죠. 내가 생각했을 때 수영만큼 복근을 효율적으로 단련하는 운동은 드물어요. 복부 근육을 쓰면서 부드럽게 움직여야 하기 때문에 부상의 위험도 적고, 유연성과 근력까지 동시에 길러줄 수 있죠. 이번 글에서는 수영을 통해 복근을 효과적으로 단련하는 방법을 소개할게요.. 2025. 3. 5. 이전 1 다음
