수영기술2 기록을 줄이고 싶다면? 수영 스타트·턴·피니시 완벽 공략 📋 목차스타트 자세와 반응속도언더워터 킥 완성하기턴 기술 디테일 공략피니시 터치 타이밍 잡기드릴 훈련으로 기록 단축멘탈과 루틴 관리FAQ기록 단축은 단순히 물속에서 빠르게 팔과 다리를 움직이는 것만으로 되는 게 아니에요. 진짜 차이는 스타트, 턴, 피니시 같은 '기술의 디테일'에서 갈려요. 수영에서 1초는 어마어마한 차이거든요. 그 1초를 줄이기 위한 핵심 전략, 오늘 제대로 파헤쳐볼게요. 🏊♀️ 내가 생각했을 때 수영은 '테크닉 스포츠'라고 봐요. 아무리 체력이 좋아도, 스타트에서 밀리면 게임은 끝난 거나 다름없죠. 그래서 이 글에서는 스타트, 언더워터 킥, 턴, 피니시 등 경기 중 시간을 가장 많이 줄일 수 있는 3대 기술을 중점적으로 알려줄 거예요. 기록 줄이고 싶은 분들, 이제 집중해주세요!.. 2025. 3. 25. 수영으로 근력 키우는 법! 헬스보다 효과적일까? 📋 목차수영이 근력 향상에 좋은 이유헬스와 수영, 근력 강화 비교수영할 때 근육별 자극 차이근력 향상에 효과적인 수영 스타일수영 시 근력 강화를 위한 보조 운동근력 증가를 위한 수영 후 영양 섭취수영은 유산소 운동이라는 인식이 강하지만, 사실 전신 근력 강화에도 매우 효과적인 운동이에요. 물의 저항을 활용하면 웨이트 트레이닝 못지않게 근육을 발달시킬 수 있답니다. 수영을 꾸준히 하면 근지구력뿐만 아니라 코어와 상·하체 근력도 함께 향상돼요. 그렇다면 헬스와 비교했을 때 수영이 근력 강화에 얼마나 효과적일까요? 그리고 어떤 수영 스타일이 근력 향상에 가장 좋은지 알아볼게요. 또한 수영과 병행하면 더욱 근력을 키울 수 있는 보조 운동과 영양 섭취 방법까지 자세히 소개할 예정이니 끝까지 읽어 보세요! 수영이.. 2025. 3. 2. 이전 1 다음
