스프린트수영2 🏆 1초 차이를 만드는 효율적인 영법 조합법 📋 목차영법 조합의 필요성과 원리기본 4대 영법의 특성 비교경기 전략별 효율적 영법 배치자신에게 맞는 영법 조합 찾기체력 안배와 페이스 조절 요령실전 훈련 루틴과 꿀팁FAQ수영 경기에서 1초는 정말 소중해요. 그 1초 때문에 순위가 갈리고, 메달 색깔이 바뀌고, 때로는 평생의 목표가 결정되죠. 그 작은 차이를 만들어내는 가장 전략적인 방법 중 하나가 바로 ‘영법 조합’이에요. 단일 영법만 익히는 데서 그치지 않고, 다양한 영법을 유기적으로 연결하고 효율적으로 배치하면 실전에서 훨씬 더 큰 효과를 볼 수 있어요. 특히 개인혼영, 릴레이 종목에서는 영법의 조합과 순서가 곧 전략이에요. 내가 생각했을 때, 자신만의 ‘영법 조합’을 완성해가는 과정은 기록 향상 이상의 가치를 주는 훈련이에요. 오늘은 실전에서 .. 2025. 3. 30. 무산소 운동 vs 유산소 운동, 수영은 어디에 속할까? 📋 목차무산소 운동과 유산소 운동의 정의두 운동 방식의 차이점과 특징수영은 유산소 운동일까 무산소 운동일까?수영을 유산소 운동으로 활용하는 방법수영을 무산소 운동으로 강화하는 방법효율적인 수영 운동 프로그램 추천FAQ 수영은 유산소 운동일까, 무산소 운동일까? 수영을 하다 보면 이런 질문이 떠오를 때가 많아요. 사실 저도 처음에는 '물에서 하는 운동이니까 다 유산소겠지!'라고 생각했었거든요. 그런데 알고 보니 수영은 상황에 따라 둘 다 될 수 있다는 사실! 🤔 오늘은 무산소 운동과 유산소 운동의 차이부터 수영이 어디에 속하는지, 그리고 각각의 운동 효과까지 하나씩 자세히 알아볼게요. 🏊♀️ 📖 무산소 운동과 유산소 운동의 정의먼저 유산소 운동부터 정리해볼게요! 유산소 운동은 말 그대로 산소를 사.. 2025. 3. 22. 이전 1 다음
