운동 방법1 수영이 관절 건강에 좋은 이유! 의사가 설명하는 효과 📋 목차수영이 관절에 미치는 긍정적 영향무중력 운동! 물속 운동의 장점관절염 환자에게 수영이 좋은 이유부상 예방 & 재활에 효과적인 수영수영이 관절 주변 근육을 강화하는 법관절 건강을 위한 올바른 수영법수영은 관절 건강을 유지하는 데 탁월한 운동이에요. 물속에서는 체중 부담이 줄어들어 관절에 가해지는 압력이 적어지죠. 이 덕분에 무릎, 엉덩이, 척추 등 주요 관절이 보호되고, 부상의 위험도 감소해요. 특히 관절염 환자나 부상 회복 중인 사람들에게 수영은 더없이 좋은 운동이에요. 체중 부하가 적으면서도 근력을 강화할 수 있어 재활 운동으로도 자주 활용된답니다. 또한, 수영은 심폐 기능을 향상시키면서도 관절에 부담을 주지 않기 때문에 나이에 관계없이 누구나 안전하게 즐길 수 있어요. 이번 글에서는 수영이 .. 2025. 3. 3. 이전 1 다음
