유산소운동1 수영으로 근력 키우는 법! 헬스보다 효과적일까? 📋 목차수영이 근력 향상에 좋은 이유헬스와 수영, 근력 강화 비교수영할 때 근육별 자극 차이근력 향상에 효과적인 수영 스타일수영 시 근력 강화를 위한 보조 운동근력 증가를 위한 수영 후 영양 섭취수영은 유산소 운동이라는 인식이 강하지만, 사실 전신 근력 강화에도 매우 효과적인 운동이에요. 물의 저항을 활용하면 웨이트 트레이닝 못지않게 근육을 발달시킬 수 있답니다. 수영을 꾸준히 하면 근지구력뿐만 아니라 코어와 상·하체 근력도 함께 향상돼요. 그렇다면 헬스와 비교했을 때 수영이 근력 강화에 얼마나 효과적일까요? 그리고 어떤 수영 스타일이 근력 향상에 가장 좋은지 알아볼게요. 또한 수영과 병행하면 더욱 근력을 키울 수 있는 보조 운동과 영양 섭취 방법까지 자세히 소개할 예정이니 끝까지 읽어 보세요! 수영이.. 2025. 3. 2. 이전 1 다음
