종아리 경련1 수영할 때 다리에 쥐 나는 이유와 예방법! 📋 목차수영 중 다리에 쥐가 나는 원인근육 경련을 유발하는 주요 요인수영 전에 해야 할 스트레칭 방법미네랄과 수분 섭취의 중요성다리 경련을 줄이는 킥 기술수영 중 쥐가 났을 때 응급 대처법수영을 하다 보면 갑자기 다리에 쥐가 나서 당황한 경험이 있을 거예요. 물속에서 다리에 쥐가 나면 심한 통증과 함께 움직이기 어려워져 위험할 수도 있어요. 다리에 쥐가 나는 원인은 다양하지만, 대부분 근육 피로, 혈액순환 부족, 미네랄 부족, 잘못된 킥 기술 등이 원인이 돼요. 다행히도 올바른 준비와 예방법을 익히면 쥐가 나는 빈도를 줄일 수 있어요. 내가 생각했을 때, 수영 중 다리 경련을 예방하려면 스트레칭과 수분 보충이 가장 중요해요. 또한, 무리한 킥보다는 부드러운 움직임을 유지하는 것이 쥐가 나는 것을 방지하.. 2025. 3. 4. 이전 1 다음
