체지방감량2 무산소 운동 vs 유산소 운동, 수영은 어디에 속할까? 📋 목차무산소 운동과 유산소 운동의 정의두 운동 방식의 차이점과 특징수영은 유산소 운동일까 무산소 운동일까?수영을 유산소 운동으로 활용하는 방법수영을 무산소 운동으로 강화하는 방법효율적인 수영 운동 프로그램 추천FAQ 수영은 유산소 운동일까, 무산소 운동일까? 수영을 하다 보면 이런 질문이 떠오를 때가 많아요. 사실 저도 처음에는 '물에서 하는 운동이니까 다 유산소겠지!'라고 생각했었거든요. 그런데 알고 보니 수영은 상황에 따라 둘 다 될 수 있다는 사실! 🤔 오늘은 무산소 운동과 유산소 운동의 차이부터 수영이 어디에 속하는지, 그리고 각각의 운동 효과까지 하나씩 자세히 알아볼게요. 🏊♀️ 📖 무산소 운동과 유산소 운동의 정의먼저 유산소 운동부터 정리해볼게요! 유산소 운동은 말 그대로 산소를 사.. 2025. 3. 22. 수영과 필라테스, 병행하면 건강 효과 2배! 📋 목차수영과 필라테스, 왜 함께 해야 할까?코어 강화와 전신 균형 효과체지방 감량과 체형 교정의 시너지수영+필라테스 병행 운동 루틴운동 효과 높이는 식단과 영양초보자를 위한 병행 팁FAQ수영만으로도 충분한 운동 효과를 볼 수 있지만, 여기에 필라테스를 병행하면 몸의 변화를 훨씬 더 빠르고 효율적으로 경험할 수 있어요! 필라테스는 코어를 단단하게 잡아주고, 수영은 심폐 능력을 키워줘서 두 가지 운동이 완벽한 조화를 이룬답니다 🏊♂️🧘♀️ 내가 생각했을 때, 요즘 운동 고민 중이라면 수영과 필라테스를 병행하는 게 진짜 답이에요. 뻐근한 몸이 가벼워지고, 체형이 예뻐지면서 건강도 좋아지는 걸 직접 경험할 수 있거든요! 이제 수영과 필라테스를 함께 하면 어떤 효과가 있는지, 어떻게 병행하면 좋은지 차.. 2025. 3. 20. 이전 1 다음
