체형교정1 수영과 필라테스, 병행하면 건강 효과 2배! 📋 목차수영과 필라테스, 왜 함께 해야 할까?코어 강화와 전신 균형 효과체지방 감량과 체형 교정의 시너지수영+필라테스 병행 운동 루틴운동 효과 높이는 식단과 영양초보자를 위한 병행 팁FAQ수영만으로도 충분한 운동 효과를 볼 수 있지만, 여기에 필라테스를 병행하면 몸의 변화를 훨씬 더 빠르고 효율적으로 경험할 수 있어요! 필라테스는 코어를 단단하게 잡아주고, 수영은 심폐 능력을 키워줘서 두 가지 운동이 완벽한 조화를 이룬답니다 🏊♂️🧘♀️ 내가 생각했을 때, 요즘 운동 고민 중이라면 수영과 필라테스를 병행하는 게 진짜 답이에요. 뻐근한 몸이 가벼워지고, 체형이 예뻐지면서 건강도 좋아지는 걸 직접 경험할 수 있거든요! 이제 수영과 필라테스를 함께 하면 어떤 효과가 있는지, 어떻게 병행하면 좋은지 차.. 2025. 3. 20. 이전 1 다음
