페이스 조절1 장거리 수영, 체력 끝까지 유지하는 법 📋 목차체력 세이브하는 호흡법근지구력 올리는 맞춤 훈련 루틴최적의 페이스 조절 전략수중에서 에너지 절약하는 기술장거리 수영 전후 필수 영양 섭취법지구력 상승시키는 보조 운동 추천장거리 수영은 단순한 체력 싸움이 아니라 전략이 중요한 운동이에요. 단거리 수영과 달리, 지속적인 페이스 유지와 에너지 분배가 필요하죠. 체력 관리를 잘못하면 후반부에 급격한 피로를 느낄 수 있어요. 특히 호흡법, 페이스 조절, 효율적인 스트로크, 적절한 영양 섭취 등이 장거리 수영의 핵심이에요. 꾸준한 연습과 올바른 습관이 뒷받침되면 누구나 장거리 수영을 무리 없이 소화할 수 있어요. 이번 글에서는 장거리 수영에서 체력을 끝까지 유지하는 방법을 자세히 알아볼게요. 체력 세이브하는 호흡법호흡이 불규칙하면 산소 공급이 원활하지 않.. 2025. 3. 4. 이전 1 다음
