허기1 수영 후 허기가 폭발하는 이유 & 식사 조절방법 목차수영이 유독 허기를 자극하는 과학적 이유물속 운동이 칼로리 소모를 더 촉진하는 원리수영 후 폭식 방지를 위한 식사 타이밍 조절방법에너지 보충에 좋은 수영 후 추천 음식 BEST 5운동 효과를 높이는 수영 전후 영양 섭취 가이드공복 수영 vs 식후 수영, 어느 쪽이 더 좋을까?수영을 하고 나면 유독 배가 고픈 경험을 한 적이 있을 거예요. 다른 운동을 할 때보다도 허기가 더 심하게 느껴지는 이유는 무엇일까요? 많은 사람들이 수영 후 과식하게 되는 이유는 단순한 운동량 때문이 아니라, 신체의 생리적 반응과 환경적인 요인이 복합적으로 작용하기 때문이에요. 수영은 체온을 낮추는 효과가 있기 때문에 우리 몸은 에너지를 보충하려는 신호를 강하게 보내요. 게다가 물속에서 운동하면 중력의 영향을 덜 받기 때문에 운.. 2025. 3. 2. 이전 1 다음
