피로 회복 운동1 수영 후 근육통? 당장 해야 할 스트레칭! 📋 목차전신 이완을 위한 상체 스트레칭어깨와 승모근 풀어주는 스트레칭허리와 등 근육을 위한 스트레칭하체 피로 회복에 좋은 스트레칭종아리 경련 예방 스트레칭근육 회복을 돕는 호흡 스트레칭수영 후 스트레칭 관련 (FAQ)수영 후 온몸이 뻐근하거나 근육통이 느껴진다면 스트레칭이 필수예요. 물속에서는 몸 전체를 사용하기 때문에 특정 부위만이 아니라 전신을 고르게 이완해야 해요. 내가 생각했을 때 수영 후 스트레칭을 제대로 하면 근육 회복 속도가 빨라지고, 부상의 위험도 줄일 수 있어요. 특히 어깨, 허리, 종아리 같은 주요 부위를 풀어주면 다음 운동 때 몸이 훨씬 가볍게 느껴질 거예요. 이번 글에서는 수영 후 근육통을 줄여주는 효과적인 스트레칭 방법을 소개할게요. 각 부위별로 따라 하면 좋은 스트레칭을 정리했.. 2025. 3. 5. 이전 1 다음
